Біг і силові тренування

Біг і силові тренування

Питання, як поєднувати біг і силові тренування, є вкрай актуальним. Дуже важливо розуміти, який з цих напрямків є для вас пріоритетним, а який – допоміжним. Біг на довгі дистанції є вкрай енерговитратним, він практично не залишає сил для нарощування м’язів і роботи з великими вагами. У той же час зайва маса, нехай і робоча, не сприяє подоланню марафонської дистанції. Тому досягнення зростання показників в обох видах спорту стає практично нездійсненним завданням. Приділяйте кардіотреніровкам не більше 20-30 хвилин 2-3 рази на тиждень, якщо ви віддаєте перевагу бодібілдингу, і виконуйте в тренажерному залі роботу, спрямовану виключно на розвиток м’язів, задіяних у бігу, якщо ви – бігун. Загалом, вибір за вами, а ми ділимося з вами черговою порцією вправ!

3-1

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *